설사를자주하는이유1 설사 계속 될때 급똥 참는법 4가지 (지압법) 설사 계속 될때 급똥 참는법 4가지 (지압법) 💩 급똥 참는 법 & 설사 멈추는 팁 총정리 (+급통혈 지압법)갑자기 배가 싸~하게 아프고 급똥 신호가 올 때!화장실까지 거리 먼데 배는 계속 아프다면 정말 멘붕이죠.오늘은 일상생활에서 유용하게 써먹을 수 있는 급똥 참는 법, 설사 멈추는 방법, 급통혈 지압법까지 총정리해드릴게요.🚽 1. 급똥 참는 법✅ 1) 호흡에 집중하기깊고 느린 복식호흡을 하면 복부 근육 긴장이 완화되고 장운동도 살짝 줄어듭니다.✅ 2) 엉덩이에 힘 주기항문에 3초간 힘주기 → 3초 쉬기 반복‘케겔운동’처럼 긴장 완화에 도움✅ 3) 허리 펴기 + 상체 뒤로 젖히기구부정한 자세는 장을 압박해 더 아픔상체를 약간 뒤로 젖히고 복부 공간 확보✅ 4) 걷는 대신 한 자리에 서기움직이면 장도.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음
