공부1 공부 기법이 따로 있다 포모도로 기법 포모도로 기법으로 집중력 높이는 법 (25분 집중, 5분 휴식)"집중이 안 돼서 한참 책상 앞에 앉아도 아무 것도 못 했다" 이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 그럴 때 효과적으로 집중력을 높일 수 있는 전략 중 하나가 바로 포모도로 기법(Pomodoro Technique)입니다.이 기법은 25분간 몰입하고 5분간 쉬는 사이클을 반복함으로써, 뇌의 집중력을 유지하고 에너지 소모를 최소화하는 데 목적이 있습니다. 나이는 숫자에 불과 하다 40대 50대 60대도 공부하는 요즘 포모도로 기법을 활용해 뇌의 집중력을 유지해 보자 포모도로 기법이란?1980년대 후반, 이탈리아 개발자 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 토마토 모양의 주방 타이머를 활용해 고안한 시간 관리 기법입니다. 포모도로.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
