1인1식다이어어트1 1인 1식 다이어트 하는 방법 부작용 3가지 총정리 1일 1식 다이어트 효과와 실천 팁 (단식, 식단, 주의사항)1일 1식 다이어트는 하루 한 끼만 섭취하는 극단적인 간헐적 단식의 형태로, 체중 감량뿐 아니라 자가포식, 소화기 휴식 등 다양한 건강 효과로 주목받고 있습니다.하지만 누구에게나 맞는 방식은 아니며, 올바른 접근과 철저한 계획이 필요합니다.이 글에서는 1일 1식의 원리, 장단점, 그리고 실전 실천 팁까지 자세히 안내드립니다.1. 1일 1식 다이어트란?1일 1식은 하루 24시간 중 단 한 끼만 먹고 나머지 시간은 물, 커피 등 열량 없는 음료로 공복을 유지하는 다이어트입니다.대표적인 간헐적 단식(Intermittent Fasting)의 한 형태이며, 일본의 나가모 박사를 통해 대중화된 방식입니다.보통 저녁 한 끼를 선택해 그 시간에 하루치 영양소.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음
