정신건강1 정신건강 도움이 되는 운동 뇌 기분 전환에 도움이 되는 운동 5가지 – 정신 건강을 위한 실천 가이드최종 업데이트: 2025년 5월 14일운동과 정신 건강: 왜 연결될까?현대 사회에서 정신 건강은 신체 건강만큼이나 중요한 이슈로 떠오르고 있습니다. 특히 스트레스, 불안, 우울감을 완화하는 방법으로 규칙적인 운동이 주목받고 있는데요. 단순히 몸을 움직이는 것이 아니라, 뇌에 긍정적인 화학 변화를 유도해 기분을 전환하고 삶의 질을 높일 수 있기 때문입니다.운동은 도파민, 세로토닌, 노르에피네프린 등 기분에 영향을 주는 호르몬의 분비를 촉진하며, 우울증과 불안감의 위험을 낮추는 효과가 과학적으로 입증되고 있습니다.운동이 뇌에 미치는 긍정적 영향신경과학자 웬디 스즈키는 운동이 뇌에 즉각적인 영향을 미친다고 설명합니다. 운동을 하면 주의력이 .. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
