자기계발2 공부 기법이 따로 있다 포모도로 기법 포모도로 기법으로 집중력 높이는 법 (25분 집중, 5분 휴식)"집중이 안 돼서 한참 책상 앞에 앉아도 아무 것도 못 했다" 이런 경험, 누구나 한 번쯤 있으시죠? 그럴 때 효과적으로 집중력을 높일 수 있는 전략 중 하나가 바로 포모도로 기법(Pomodoro Technique)입니다.이 기법은 25분간 몰입하고 5분간 쉬는 사이클을 반복함으로써, 뇌의 집중력을 유지하고 에너지 소모를 최소화하는 데 목적이 있습니다. 나이는 숫자에 불과 하다 40대 50대 60대도 공부하는 요즘 포모도로 기법을 활용해 뇌의 집중력을 유지해 보자 포모도로 기법이란?1980년대 후반, 이탈리아 개발자 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)가 토마토 모양의 주방 타이머를 활용해 고안한 시간 관리 기법입니다. 포모도로.. 2025. 4. 12. 자기계발 자기개발 일론머스크 시간 관리법 시간 관리의 핵심, ‘시간 블로킹(Time Blocking)’ 실천법해야 할 일은 많은데 하루가 순식간에 지나간다면, 시간 관리 방식에 문제가 있을 수 있습니다. 시간 블로킹(Time Blocking)은 일정한 시간 단위로 하루를 계획해 집중력과 생산성을 극대화하는 방법입니다. 일론 머스크, 빌 게이츠, 칼 뉴포트 등의 성공한 인물들이 활용하는 이 기법을 지금 배워보세요.자기계발에 가장 중요한 것은 시간 블로킹이다 시간 블로킹이란?시간 블로킹은 하루 일정을 30분~2시간 단위의 시간 블록으로 나누고, 각 시간대에 할 일을 미리 정해 집중하는 시간 관리 방법입니다. 할 일을 리스트로만 정리하는 ‘할 일 목록(To-Do List)’보다 더 실질적이고 행동 기반 계획이 가능합니다.시간 블로킹의 장점집중할 수 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
