불면증지압법2 불면증 해결 하려면 극복 하는법 5가지 불면증 해결 하려면 극복 하는법 5가지 😴 불면증 해결하는 법 총정리 – 잠 못 드는 밤을 위한 실전 가이드“눈은 감겼는데 잠이 안 와요…”“자도 자도 개운하지 않아요…”불면증은 일시적인 스트레스가 원인일 수도 있지만,지속될 경우 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 만성 질환입니다.이번 글에서는 불면증 원인부터 해결하는 법, 수면의 질을 높이는 실천법까지 차근차근 알려드릴게요.🧠 불면증 원인, 왜 잠이 안 올까?원인설명스트레스, 불안생각이 많고 긴장이 풀리지 않음전자기기 사용블루라이트 → 멜라토닌 분비 억제카페인/술각성 작용으로 깊은 수면 방해수면 환경소음, 조명, 온도 등이 숙면 방해생활리듬수면 시간 불규칙 → 생체리듬 붕괴불면증 해결하려면 이것부터하자불면증 지압법 잠 안 올 때 해결✅ 불면증극복하는.. 2025. 5. 12. 불면증 지압법 잠 안 올 때 해결 잠 안 올 때 눌러보는 지압포인트 (불면증 완화, 뇌피로 해소)하루 종일 피곤했는데도 정작 밤에 누우면 잠이 오지 않는 경험, 누구나 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다. 불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 면역력 저하, 집중력 저하, 만성 피로로 이어지는 건강 문제입니다. 약에 의존하지 않고 자연스럽게 수면을 유도하는 방법으로 최근 주목받는 것이 바로 ‘지압법’입니다. 오늘은 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 불면증 완화용 지압 포인트를 소개해드리겠습니다.1. 수면 유도에 효과적인 지압혈자리 TOP5불면증을 완화하는 데 도움이 되는 대표적인 지압 부위는 총 5곳입니다. 이 지압 포인트들은 자율신경계 조절, 스트레스 해소, 혈액순환 개선 효과가 있어 수면 유도에 긍정적인 영향을 줍니다.신문혈(神門穴) – 손목 안쪽.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
