물섭취1 물 하루에 얼마나 습관만들기 정리 물 많이 마시는 습관, 이렇게 만들면 쉽습니다건강을 위해 가장 기본이자 중요한 습관 중 하나는 충분한 물 섭취입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 물 마시는 걸 깜빡하거나, 커피나 탄산음료로 수분을 대체하는 경우가 많죠. 이번 글에서는 물 많이 마시는 습관을 만드는 실질적인 방법들을 소개합니다.왜 물을 충분히 마셔야 할까?체온 조절 및 신진대사 활성화혈액 순환과 노폐물 배출 촉진피로 회복, 집중력 향상, 피부 건강 유지변비 예방 및 식욕 조절에 효과다이어트에 필수이다 성인의 하루 권장 수분 섭취량은 평균 1.5~2리터이며, 날씨나 활동량에 따라 더 늘어날 수 있습니다.물 많이 마시는 습관 만들기 7가지 방법눈에 보이는 곳에 물 두기책상, 침대 옆, 식탁 등 자주 보는 곳에 물병이나 컵을 두면 자연스럽게 마시.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
